Hardlopen, wandelen, tuinieren, het is allemaal goed. Ongeacht wat u doet, regelmatige lichaamsbeweging en fysieke activiteit is de weg naar gezondheid en welzijn. Lichaamsbeweging verbrandt vet, bouwt spieren op, verlaagt het cholesterolgehalte, vermindert stress en angst, en laat ons rustig slapen. In deze gids stemmen we de middelen af op uw oefeningsbehoeften -- op elk fitnessniveau.
Gezondheid en fitness gids
Wandelen, gewichten heffen, klusjes doen, het is allemaal goed. Ongeacht wat je doet, regelmatige lichaamsbeweging en fysieke activiteit is de weg naar gezondheid en welzijn. Lichaamsbeweging verbrandt vet, bouwt spieren op, verlaagt het cholesterolgehalte, vermindert stress en angst, en laat ons rustig slapen. In deze gids stemmen we de middelen af op uw oefeningsbehoeften -- op elk fitnessniveau.
Overzicht & feiten
De Basis
Lichaamsbeweging en gewichtsverlies
Hoe lichaamsbeweging je metabolisme stimuleert
Tijd maken voor fitness
Uw gids om te beginnen
Voordelen van lichaamsbeweging
Oefeningen voor een gezond hart
Regelmatige lichaamsbeweging voor geestelijke gezondheid
Workout Plan Dat De Houding Verbetert
Mythes over lichaamsbeweging en veroudering
Tips voor succes
Beating the Obstacles
Geen sportschool? Oefen thuis
Riskante oefeningen en betere weddenschappen
Beste trainingen voor koud weer
Beste trainingen voor warm weer
Getting Better
Breng je training naar het volgende niveau
Stel slimmere gezondheidsdoelen
Moet U een Fitness Tracker aanschaffen?
Tips voor het gebruik van een fitnessapparaat
Vermijden van sport blessures
Preventie en behandeling
Spierverrekkingen Overzicht
Lactische Acidose en Oefening
Veel voorkomende blessures bij hardlopen
Knieband blessures
Achillespees Letsel
Enkelblessures
Rotator Cuff Scheur
Hoofdletsel
Sport blessures A-Z
Word mager
Cardio 101
Walking for Exercise
Aan de slag met hardlopen
Indoor Fietsen
Zwemmen: Low-Impact Cardio
Gereedschap & Bronnen
Body Mass Index (BMI) rekenmachine
Resting Metabolism Calculator
Target Heart Rate rekenmachine
Fitness Gadgets en Workouts A-Z
Word Sterk
De Basis
Gewicht Training Overzicht
Betere Kern Oefeningen
Bovenlichaam
Train je lats
Krijg Grotere Biceps
Versterk Uw Triceps
Oefeningen voor Uw Borst
Lager Lichaam
Booty Boot Camp
Hoe een goede squat te doen
Kuitversterkende Oefeningen
Workout Types
Kettlebell Oefeningen
Wat is P90X?
Leer over CrossFit
Voordelen van Yoga
Waarom Pilates bewegingen werken
Brandstof voor je lichaam
Goede Bronnen van Eiwit
Gehydrateerd blijven tijdens het sporten
Middelen voor gezondheid en fitness
Alle Gids Onderwerpen
Health Solutions
-
Penis Curved When Erect?
-
Zou ik CAD kunnen hebben?
-
Behandel gebogen vingers
-
Behandel HR+, HER2- MBC
-
Moe van roos?
-
Voordelen van CBD
-
Heroverweeg MS Behandeling
-
AFib-gerelateerde beroertes
-
Risico op een Toekomstige DVT/PE
-
Is mijn penis normaal?
-
Relapsing MS Options
-
Levertransplantatie redt levens
-
Financiering Plastische Chirurgie
-
Bent Finger Causes
-
Leven met Psoriasis?
-
Ontbrekende tanden?
Meer van dokter
-
5 tips om te helpen bij relapsing MS
-
Hoe te leven met Narcolepsie
-
Verlichting voor verstopte haarfollikels
-
Psoriatische artritis en uw slaap
-
Hoe Psoriasis aanvoelt
-
Eerste Psoriatische Arthritis Opflakkering
-
Praten met je dokter over RA
-
Crohn's: Een 'Full-Body' ziekte
-
Het vermijden van Crohns opvlammingen
-
Gezondheidsvoordelen van Hennepzaadolie
-
Beter leven met de ziekte van Psoriasis
-
Soorten B-cel therapie voor MS
-
5 Gezondheidsvoordelen van Hennep
-
Waarom prostaatkanker zich uitbreidt
-
Leven met gevorderde borstkanker
-
Waar Borstkanker Zich Verspreidt
