arts legt behandeling van een gebroken teen uit.
1. Voorkom zwelling en verder letsel
-
Blijf zo veel mogelijk van de voet af.
-
Vermijd beweging of druk die pijn veroorzaakt.
-
Breng ijs aan tot 20 minuten per keer. Wikkel het in een handdoek; niet direct op de huid aanbrengen.
-
Houd de voet zo vaak mogelijk hoog, vooral de eerste 2 dagen na het letsel, om de pijn en zwelling te helpen controleren.
-
Tegen de pijn, neem acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Advil, Motrin).
2. Krijg Hulp
-
Als je erge pijn hebt, niet kunt lopen, de teen er krom of misvormd uitziet, of als de pijn lang aanhoudt, ga dan naar de dokter.
3. Follow Up
-
Blijf van je voet en vermijd activiteiten die pijn veroorzaken gedurende 3-4 weken.
-
Draag een schoen met een stijve zool om de gekwetste teen te beschermen en stabiel te houden. Vermijd schoenen die druk uitoefenen op de teen.
