Zelfs de meest doorgewinterde reiziger kan last hebben van bewegingsziekte. Hier zijn enkele manieren om de rem erop te zetten voor hij begint te rollen.
Iedereen kan het krijgen. Het gebeurt wanneer je hersenen tegenstrijdige informatie krijgen van je lichaam, je ogen en je binnenoor (dat je hersenen vertelt hoe je hoofd beweegt). Als je bijvoorbeeld op een boot bent, kan je binnenoor een rollende beweging waarnemen die je ogen niet zien. Dat kan bewegingsziekte veroorzaken.
Wie loopt er risico?
Sommige mensen hebben iets meer kans om het te krijgen dan anderen:
-
Vrouwen, vooral wanneer ze menstrueren, zwanger zijn, of hormoontherapie volgen
-
Mensen die migraine krijgen, vooral wanneer ze er een hebben
-
Kinderen van 2 tot 12 jaar
-
Mensen die bepaalde medicijnen gebruiken -- sommige antibiotica, verdovende middelen, astmamedicijnen, antidepressiva, en zelfs gewone vrij verkrijgbare medicijnen zoals ibuprofen of naproxen
Symptomen
Misselijkheid en braken zijn de meest voorkomende symptomen veroorzaakt door reisziekte, maar het zijn niet de enige. Het kan ook koud zweet, hoofdpijn en pijn veroorzaken. Soms kan uw huid bleek zijn, of kunt u slaperig worden of meer speeksel hebben.
Veel gapen kan het eerste teken van reisziekte zijn. En sommige mensen worden steeds prikkelbaarder.
Voorkom dat misselijke gevoel
Je kunt een paar dingen doen om te proberen te helpen met reisziekte:
-
Laat cafeïne, alcohol en grote maaltijden voor de reis staan. Drink in plaats daarvan veel water.
-
Ga liggen als je kan, of sluit je ogen, en hou je hoofd stil. Kijk naar de horizon -- lees niet of staar naar de stoel voor je.
-
Zoek een betere plek. Veel mensen vinden verlichting door achter het stuur te gaan zitten. Als je niet rijdt, ga dan voorin zitten in plaats van achterin. Als u in een vliegtuig zit, ga dan boven de vleugel zitten in plaats van voorin of helemaal achterin. Als u in een bus of trein zit, probeer dan een stoel te nemen die in de richting van uw bestemming wijst.
-
Zorg voor wat afleiding. Muziek, bijvoorbeeld. Of eet iets. Droge crackers kunnen een misselijke maag kalmeren. Zuig op een zuigtablet. (Vooral iets met gember kan helpen.) Lichte, bruisende drankjes, zoals ginger ale, kunnen ook helpen.
-
Er zijn aanwijzingen dat bandjes die druk uitoefenen op je pols -- sommige sturen kleine elektrische stimulatie naar een specifiek gebied -- kunnen helpen, maar andere studies hebben aangetoond dat ze dat niet doen.
Medicatie
Als je het niet op afstand kunt houden, zijn er twee soorten medicijnen die je kunt nemen tegen reisziekte. De eerste is antihistaminica, zowel op recept als vrij verkrijgbaar. Dit zijn de meest gebruikte medicijnen tegen reisziekte, en ze zijn verkrijgbaar in elke drogist en in veel supermarkten. Cyclizine (Marezine) en dimenhydrinaat (Dramamine) zijn twee van de belangrijkste.
Zorg er wel voor dat je het etiket van het medicijn leest. Een van de grote bijwerkingen van deze medicijnen is slaperigheid. Sommige producten gebruiken andere ingrediënten die je niet zo slaperig maken, maar die misschien minder goed werken.
Het andere bekende geneesmiddel dat wordt gebruikt om reisziekte onder controle te houden is scopolamine (Transderm Scop). Het is een kleefpleister die u een paar uur voordat u denkt dat u het nodig zult hebben achter uw oor plakt. Je moet een recept hebben om het te krijgen.
Kinderen mogen geen antihistaminica of scopolamine nemen.?Als uw kind tussen de 2 en 12 jaar oud is, kan dimenhydrinaat (Dramamine) of diphenhydramine (Benadryl) helpen. Probeer wel een testdosis voordat u van huis gaat, want sommige kinderen kunnen er gevoelig voor zijn.
Zoals bij alle geneesmiddelen - ook bij vrij verkrijgbare antihistaminica - moet u uw arts raadplegen voordat u ze inneemt of aan uw kind geeft.
