Arts geeft informatie over fibromyalgie en seks, inclusief hoe u een gezonde seksuele relatie met uw partner kunt onderhouden terwijl u omgaat met fibromyalgie pijn, vermoeidheid, en behandeling.
Het is niet ongebruikelijk dat mensen met een chronische ziekte klagen over problemen met hun seksleven. Maar een gezond seksleven is om vele redenen belangrijk. Seks versterkt niet alleen een intieme relatie, maar seksuele activiteit stimuleert ook de endorfine. Dat zijn de natuurlijke opioïden van het lichaam die helpen de pijn te verminderen en het welzijn te verhogen. Door open met uw arts te praten en een paar praktische tips te volgen, kunt u problemen oplossen die verband houden met fibromyalgie, pijn en seks. Dan kunt u weer beginnen te genieten van dit aspect van uw leven.
Wat veroorzaakt verlies van Libido bij Fibromyalgie?
Sommige medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van fibromyalgie, zoals duloxetine (Cymbalta) en milnacipran (Savella), maar ook SSRI antidepressiva zoals paroxetine (Paxil) en sertraline (Zoloft), kunnen leiden tot een verminderde zin in seks. Als u medicijnen gebruikt voor fibromyalgie en problemen heeft met uw libido, praat dan met uw arts. Een eenvoudige verandering van medicatie of een verlaging van de dosis kan uw geslachtsdrift verbeteren en u in staat stellen meer van uw relaties te genieten. Maar stop niet en verander niets aan uw medicijnen tenzij uw arts u dat vertelt.
Voor sommige patiënten is het al moeilijk genoeg om met de onaangename symptomen van fibromyalgie om te gaan, waaronder de voortdurende pijn, vermoeidheid, angst en stijfheid, zonder eraan te denken om lichamelijk actief te zijn met seksuele activiteit. Leren om deze symptomen zelf te beheersen met medicatie, lichaamsbeweging en levensgewoonten kan helpen om je seksleven een boost te geven.
Hoe kan ik seks hebben als ik overal pijn heb van fibromyalgie?
Sommige fibromyalgiepatiënten geven hun romantische aspiraties op uit angst voor verder letsel en pijn. Toch is intiem zijn met je partner nog steeds mogelijk. Bij fibromyalgiepijn en gevoelige punten moet u samen met uw partner zoeken naar de meest comfortabele houding tijdens het vrijen. Als u bijvoorbeeld fibromyalgie met lage rugpijn heeft, kunt u merken dat uw partner bovenop u ligt of op zijn zij ligt, wat voor u het meest comfortabel is. Of, als u een vrouw bent met fibromyalgie en heuppijn, kunt u een kussen gebruiken om uw lichaam te stabiliseren tijdens de geslachtsgemeenschap.
Het is niet omdat je "altijd op deze manier seks hebt gehad", dat dat de enige manier is. Je moet geduldig zijn, het langzaam aan doen, en de beste seksuele posities vinden waarmee je intiem kunt zijn zonder nog meer pijn te veroorzaken. Onthoud dat er niet slechts één juiste manier is om intiem te zijn met je partner.
Kan het weken in een warm bad voor het vrijen mijn fibromyalgie pijn helpen?
Vochtige warmte, zoals weken in een warm bad, kan helpen om fibromyalgie-pijn te verlichten en kan u in staat stellen om te genieten van seks - of eender welke oefening - zonder bijkomende pijn. Warmte verhoogt de bloedstroom naar de plek en vermindert stijfheid, een belangrijk symptoom van fibromyalgie. Regelmatig gebruik van vochtige warmte of warme baden kan tijdelijk helpen om spierpijn of pijnlijke punten te verlichten, spierspasmen te verminderen en ontstekingen te verminderen.
Wanneer u vochtige warmte gebruikt, moet u ervoor zorgen dat het niet te warm is, anders kunt u uw huid verbranden. U kunt ten minste 15 minuten in een warm bad weken voor seks of een andere lichamelijke activiteit om optimaal te profiteren. U kunt ook in een warm bad weken na de geslachtsgemeenschap of andere lichamelijke activiteit. Andere populaire vormen van vochtige warmte zijn een warme douche (ga op een stoel zitten, indien nodig), warm bubbelbad of hot tub, verwarmd zwembad, en een vochtig verwarmingskussen.
Is stress gelinkt aan seksuele problemen en fibromyalgie?
Stress kan fibromyalgie symptomen uitlokken. Toch kan het beheersen van stress helpen om uw symptomen onder controle te houden en uw dagelijks leven in balans te brengen, wat uw libido kan stimuleren. Stressbeheersing kan bestaan uit een combinatie van oefeningen, ontspanningstechnieken (diepe ademhalings- of meditatieoefeningen), een goede slaaproutine en goede voeding.
Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij, de natuurlijke stressbestrijdingshormonen van het lichaam, dus elke vorm van lichaamsbeweging is een goede stressbestrijdingsmaatregel. Ontspanningstherapieën zoals diepe buikademhaling, visualisatie of geleide beeldspraak, en meditatie zijn ook nuttig bij het beheersen van stress.
Wat kan nog meer helpen voor mijn seksleven met fibromyalgie?
Als je fibromyalgie hebt, praat dan met je arts om te zien of medicijnen het libido en/of de seksuele prestaties kunnen verbeteren. Het verbeteren van je algemene gezondheid door het behandelen van andere medische problemen kan ook helpen.
