Hoewel er geen manier is om voorgoed van eczeem af te geraken, zijn er heel wat dingen die je elke dag doet die je huid kunnen kalmeren en beschermen. En dat betekent minder jeuk. Klik door deze tips en zie welke je deel kunt laten uitmaken van je dagelijkse routine.
1/13
Krabben kan een ontstoken huidplekje nog erger maken. Om de schade die je aanricht te beperken, moet je je nagels kort knippen en ze glad vijlen. Je kunt ook proberen met de zijkant of bovenkant van je hand te krabben in plaats van met je nagels.
Chillen
2/13
Bewaar een washandje in je koelkast of vriezer voor die momenten dat je jeuk niet onder controle hebt. De kou verdooft je huid en geeft je onmiddellijk verlichting. Het kan ook helpen om roodheid en zwelling te verminderen. Leg een handdoek tussen het washandje en uw huid en laat het niet langer dan 20 minuten achtereen liggen. Je kunt ook vochtinbrengende crèmes in de koelkast bewaren voor een extra kalmerend effect.
Draag natuurlijke stoffen
3/13
Je zult je het meest comfortabel voelen in materialen die lucht in contact laten komen met je huid. Als het kan, sla dan wol en door mensen gemaakte stoffen zoals nylon en polyester over. Kies in plaats daarvan voor kleding gemaakt van 100% katoen, bamboe, zijde of Tencel, een milieuvriendelijke vezel gemaakt van houtpulp. Deze natuurlijke stoffen laten je huid ademen.
Blijf 's nachts koel
4/13
Katoenen lakens helpen uw lichaamswarmte onder controle te houden, zodat u het 's nachts niet te warm krijgt en gaat jeuken. Hoe hoger de draadtelling, hoe gladder uw lakens na verloop van tijd zullen blijven. Lagere draadtellingen kunnen na een aantal wasbeurten ruw worden en uw huid irriteren. Bamboe en zijde zijn ook goede opties voor beddengoed, maar kunnen moeilijker te onderhouden zijn.
Maak je los
5/13
Strakke kleding en elastieken knellen of schuren je huid en geven jeuk. Zoek naar ruimzittende stijlen die uw eczeem niet belasten. Als je een stropdas draagt voor je werk, laat dan het bovenste knoopje van je hemd los. Kies voor korte broeken en ondergoed met elastische taillebanden die met stof bedekt zijn. Wat bh's betreft, zijn eenvoudigere stijlen beter. Beter nog, ga zonder beha als het kan.
Was je nieuwe kleren voor je ze draagt
6/13
Tijdens het maken, verpakken en verzenden van kleding komen er agressieve chemicaliën in terecht. Deze kunnen uw huid irriteren, dus was uw nieuwe kleren voordat u ze draagt. Een niet-geparfumeerd, mild wasmiddel is het beste. Een tweede keer spoelen kan geen kwaad.
Maak je kleren jeukvrij
7/13
Als je huid gevoelig is, kan zelfs een naad of een klein label jeuk veroorzaken. Knip labels en etiketten van uw kleding af voordat u ze draagt. Naden van broeken kunnen bedekt worden met stroken zijde. En voor kleren zoals PJ's, die je alleen thuis draagt, keer ze binnenstebuiten zodat je de jeukende binnenkant niet voelt.
Draag handschoenen terwijl je slaapt
8/13
Heb je eczeem aan je handen? Zie bedtijd als een kans om die plekken te helpen genezen. Week je handen voor het slapen gaan snel in warm -- niet heet -- water. Breng een geurvrije vochtinbrengende crème, zalf of voorgeschreven crème aan en doe dan een paar katoenen handschoenen aan. Het vocht zal in je huid worden opgesloten terwijl je slaapt.
Draag vingerloze handschoenen
9/13
Om te voorkomen dat je tijdens het werk eczeem op je handen en polsen krijgt, kun je vingerloze handschoenen dragen. Ze beschermen je huid terwijl je kunt typen op je toetsenbord of je telefoon kunt gebruiken.
Douche 's nachts
10/13
Als je doucht voor je naar bed gaat en daarna crème of zalf opsmeert, sluit je huid het vocht in -- en voel je je de hele nacht minder jeukerig. Gebruik lauw (geen heet) water en houd het douchen kort. 15 minuten of minder. Breng de crème aan binnen 3 minuten nadat u uw huid hebt drooggedept. Geef het de kans om in te trekken voordat je je aankleedt om naar bed te gaan.
Gebruik zachte zeep
11/13
Of u nu uw handen wast in de keuken of een bad neemt, zachte zeep is essentieel. Gebruik merken die vrij zijn van alcohol, retinoïden en alfahydroxyzuur (AHA), die je huid allemaal uitdrogen. Blijf ook uit de buurt van geurstoffen. De chemicaliën daarin kunnen je huid boos maken.
Let op waar je zit
12/13
Gras, ruw tapijt, en krassend gestoffeerd meubilair kunnen de blote huid irriteren. Als je niet kunt voorkomen dat je op een stekelig oppervlak gaat zitten, leg dan eerst een handdoek of deken neer.
Zoek manieren om te ontspannen
13/13
Stress kan ervoor zorgen dat je eczeem meer jeukt. Maak elke dag tijd vrij om te ontspannen, ook al heb je maar een paar minuten. Download een meditatie app. Maak een wandeling. Luister naar je favoriete muziek of een grappige podcast -- alles wat je kan afleiden en je humeur kan opvrolijken. Als niets je spanning lijkt te verlichten, kan het helpen om met een psycholoog te praten.
