Wanneer je geneigd bent toe te geven aan de jeuk van eczeem ondanks de schade die krabben aan je huid kan toebrengen, probeer dan deze verzachtende ideeën van de dokter.
1/14
Toegeven aan de drang kan wat oohs en aahs opleveren. Maar als je krabt of zelfs wrijft, kun je de jeuk en je eczeem erger maken. Sommige mensen krabben zo erg dat ze gaan bloeden, en dat is een voorbereiding op infectie. Als op je handen zitten geen optie is, probeer dan deze manieren om snel verlichting van jeuk te krijgen en je huid te kalmeren.
Chill It
2/14
Maak een snel kompres om je huid af te koelen door een washandje of gaasje nat te maken met koud water. Voor meer intense verlichting pak je een ijspack of een zakje bevroren groenten zoals erwten of maïskorrels, of stop je gewoon een paar ijsblokjes in een klein plastic zakje (om het water op te vangen als het smelt). De kou helpt het gebied te verdoven, maar het kan tot 10 minuten duren voordat dit werkt.
Spiegel krabben
3/14
Probeer dit als de jeuk maar aan één kant van je lichaam zit. Het klinkt misschien als een goocheltruc, maar het is meer dan een optische illusie. Stel dat je linkerarm jeukt. Kijk in een spiegel en focus op de linkerarm van je spiegelbeeld, die eigenlijk je rechterarm is. Krab daar terwijl je kijkt, en je hersenen krijgen de boodschap dat je eczeem jeuk is verzorgd.
Acupressuur
4/14
Een studie aan de Northwestern University heeft aangetoond dat het drukken op een bepaalde plek op je arm de jeuk van eczeem overal op je lichaam kan helpen verlichten. Om deze plek te vinden, buig je je linkerarm, leg je je rechterhand op de buitenkant van je elleboog en voel je aan de bovenkant van je onderarmspier. Masseer stevig met je vingertop gedurende 3 minuten terwijl je diep ademhaalt.
Dikke Vochtinbrengende crème
5/14
Sla dunne lotions over en kies voor een eczeemcrème of -zalf. Als je gaat winkelen, zoek dan naar woorden als "barrièrecrème" en "huidherstel" op het etiket. Sommige crèmes die geweldig werken bij jeukend eczeem hebben een ingrediënt dat ceramiden heet.
Heb je een budget? Basis vaseline kan net zo effectief zijn als prijzige producten.
Oliën uit de voorraadkast
6/14
Een studie heeft aangetoond dat zonnebloemolie meer doet om de huid te verzachten dan een populaire crème -- en het is een stuk goedkoper. Kokosolie voedt en helpt ontstekingen te verminderen. Kijk uit naar het woord "virgin" op het etiket: Dat betekent dat het bewerkt is zonder de natuurlijke helende eigenschappen te verliezen. Maar hoe goed olijfolie ook is om mee te koken, het is een no-go voor je jeukende huid.
Hydrocortisone
7/14
Als je dit aanbrengt op het moment dat je jeuk voelt opkomen, kun je voorkomen dat het kriebelen en branden erger worden. Maar overdrijf het niet. Zoals alle steroïden kan hydrocortison bijwerkingen hebben. Volg de aanwijzingen op de receptvrije verpakking of op doktersvoorschrift als je een recept hebt.
Andere middelen
8/14
Menthol heeft een verkoelend effect dat de jeuk vermindert, maar een hogere concentratie dan 1%-3% kan irriteren. Een gel, lotion of spray met 5% lidocaïne of 1% pramoxine kan het gebied verdoven. Of vervang de jeuk door de tinteling van capsaïcine, wat chilipepers hun hitte geeft. Begin met een concentratie van 0,025%. Voor een dubbele whammy, breng lidocaïne aan, wacht 20 minuten, en top het af met capsaïcine. Pro tip: bewaar je geneesmiddelen in de koelkast.
Doordrenken en verzegelen
9/14
Zink eerst 15 minuten in een warm bad om te hydrateren. (Voeg gemalen havermout toe aan het badwater voor extra verzachting.) Dep vervolgens lichtjes je huid en, zonder een slag te missen, smeer je je zware vochtinbrengende crème op of breng je cortisone crème aan en volg je dat op met vochtinbrengende crème.
Bonus: Wet Wraps
10/14
Voor ernstig eczeem of als occasionele behandeling voor intense jeuk, voeg een extra stap toe na je bad. Leg een enkele laag vochtig gaas of doek over de behandelde huid. Leg daarbovenop een droge laag -- katoenen handschoenen en sokken zijn ideaal voor handen en voeten. Houd de lagen een paar uur of 's nachts om uw huid te helpen vocht vast te houden, de crème te absorberen en koel te blijven. Vraag uw arts of, hoe en wanneer u dit moet doen.
Antihistaminica
11/14
Artsen raden deze medicijnen vaak aan omdat ze als bijwerking hebben dat je er slaperig van wordt -- en dus minder snel zult krabben. Maar dat is overdag misschien niet zo handig, vooral als je aan het rijden bent. En ze zijn niet veilig voor kinderen. Antihistaminica gemaakt voor baby's of kinderen maken volwassenen minder slaperig.
Melatonine
12/14
Wat je ook kunt doen als de jeuk 's nachts woedt, is een supplement nemen met dit hormoon dat je lichaam aanmaakt om de slaap op gang te brengen. Als uw vingernagels nog steeds "slingeren" terwijl u slaapt, houd ze dan kort om uw huid te beschermen, of draag katoenen handschoenen om krabben te voorkomen.
Ontspanningstechnieken
13/14
Mediteer om stress tegen te gaan, een sterke trigger voor eczeem jeuk: Concentreer je op een woord of geluid terwijl je diep ademhaalt. Progressieve spierontspanning is ook eenvoudig: Span de ene spiergroep na de andere aan en laat ze dan los, beginnend met je voeten en zo verder naar je nek. Of probeer een stressmanagement-app.
Houd je handen bezig
14/14
Krabben kan een gewoonte worden, net als nagelbijten. Misschien betrap je jezelf er zelfs op dat je het doet als je huid niet jeukt. Om de cyclus te doorbreken, moet je iets anders met je handen doen als je in de verleiding komt. Leid jezelf af met een videospelletje of een knutselwerkje. Geef jezelf een manicure. Of bal je vuisten en laat ze weer los totdat de drang weggaat.
