Zorg dat je deze checklist met zuivelvervangers bij de hand hebt voordat je naar de supermarkt gaat.
Als je probeert om zuivel uit je dieet te schrappen, neem dan deze checklist met gezonde zuivelvervangers mee als je de volgende keer naar de winkel gaat:?
-
Melk: Kies amandel-, cashew-, soja-, rijst-, of kokosmelk.
-
Boter: Kijk voor zuivelvrije margarine, olijfolie, of avocado's.
-
Kaas: Overweeg voedingsgistvlokken of tofu.
-
Room: Gebruik kokosroom, olie, of gemalen noten en zaden.
-
Yoghurt: Probeer zuivelvrije yoghurt gemaakt van kokos- of notenmelk.
