Leer hoe u van zwemmen kunt genieten zonder dat uw eczeem opvlamt.
Snelle temperatuursveranderingen, zweet en schaafwonden van sportkleding kunnen er allemaal voor zorgen dat uw eczeem opflakkert wanneer u sport. Zwemmen kan u helpen een aantal van deze problemen te vermijden. Het houdt je koeler dan andere vormen van lichaamsbeweging. Je hebt ook minder kans om overmatig te zweten tijdens het zwemmen. Maar zwemmen met eczeem brengt zo zijn eigen uitdagingen met zich mee.
Chloor en Eczeem
Zwembadwater kan ontsmet worden met een verscheidenheid aan chemicaliën. Veel zwembaden worden behandeld met chloor. Sommige mensen met eczeem ontwikkelen contact dermatitis, een allergische huidreactie, als ze worden blootgesteld aan chloor. Sommige mensen met eczeem reageren echter goed op chloor. Chloor is bleekmiddel, en verdunde bleekwaterbaden kunnen nuttig zijn bij eczeem.
Voor verschillende zwembaden worden verschillende ontsmettingsmethodes met verschillende en variërende hoeveelheden chemicaliën gebruikt. Praat met de zwembadmanager over welke soorten chemicaliën worden gebruikt voor het zwembad dat u van plan bent te gebruiken. Het is ook een goed idee om uit te zoeken wanneer chemicaliën aan het zwembad worden toegevoegd, zodat u kunt voorkomen dat u direct daarna gaat zwemmen.?
Als u vindt dat chloor uw huid irriteert, kunt u misschien beter in zout water zwemmen. Net als bij chloor verbetert zout water het eczeem bij sommige mensen en verergert het bij anderen. Het is de moeite waard om te experimenteren om uit te vinden wat voor jou het beste werkt.
Het vermijden van huidirritatie tijdens het zwemmen
Ongeacht waar je zwemt, er zijn enkele voorzorgsmaatregelen die je moet nemen om een eczeemopflakkering te vermijden:?
Vergeet je niet in te smeren tegen de zon. Als u buiten zwemt, zorg er dan voor dat u waterproof zonnebrandcrème gebruikt. Veel mensen met eczeem gebruiken zonnecrèmes die titaniumdioxide of zinkoxide bevatten. Voordat u buiten gaat zwemmen, smeert u uw huid in met een verzachtend middel en vervolgens wacht u ongeveer 30 minuten voordat u uw zonnebrandcrème aanbrengt. Zo voorkomt u dat de zonnebrandcrème wordt verdund met het emolliënt, waardoor deze minder effectief wordt. ?
Onmiddellijk douchen na het zwemmen. Neem direct na het zwemmen een douche en breng meer vochtinbrengende crème aan dan gewoonlijk. Als het zwembad chloorwater gebruikt voor de douches, neem dan thuis zo snel mogelijk een douche om overmatige blootstelling aan chloor te voorkomen.
Vergeet niet te hydrateren. Het is gemakkelijk te vergeten dat je vocht verliest als je zwemt. Vergeet niet om voor, tijdens en na het zwemmen water te drinken om uitdroging te voorkomen.
Zwemmen biedt veel voordelen voor mensen met eczeem, dus er is geen reden om het plezier te missen. Er zijn misschien wat extra voorzorgsmaatregelen nodig, maar u kunt alle voordelen en het plezier van het zwemmen ervaren zonder een eczeemopstoot te veroorzaken.
