Vind je het moeilijk om je vriend(in) of familielid te helpen om te gaan met een eetstoornis? Lees dan verder om te leren hoe je dat kunt doen, met of zonder er direct met hem of haar over te praten.
Manieren om te helpen zonder er direct met hen over te praten
Vaak beseft of accepteert je familielid of vriend(in) niet dat hij/zij een eetstoornis heeft. De beste kans om dit probleem te behandelen is door met een professional uit de geestelijke gezondheidszorg te praten.
Hier zijn enkele manieren waarop u uw vriend of familielid kunt begeleiden bij het zoeken naar hulp, zonder dat u er direct met hem of haar over spreekt.
-
Blijf hen laten weten dat ze welkom zijn. Deze persoon kan op een plaats zijn waar hij zich isoleert. Het kan moeilijk zijn om hem aan te moedigen om zich met de buitenwereld te bemoeien. Maar blijf het proberen. Zelfs als hij nee zegt, als je hem uitnodigt, laat je hem weten dat je hem als persoon nog steeds waardeert.
-
Overlaad ze met liefde. Hen vertellen hoeveel je van hen houdt en hen waardeert kan hun eigenwaarde opbouwen en hen door deze uitdagende tijd in hun leven helpen.
-
Luister naar hen. Dit kan moeilijk zijn, maar gewoon je tijd aan hen geven en naar hen luisteren zonder te oordelen kan de wereld voor hen betekenen. Het kan moeilijk zijn om hen te horen praten over zichzelf en wat ze eten, maar geen advies geven of oordelen is wat belangrijk is.
Het bieden van steun is essentieel, en je kunt dit indirect doen door:
-
Te begrijpen dat hun eetstoornis niet jouw schuld is.
-
Begrijpen hoe moeilijk deze aandoening voor hen is.
-
Jezelf informeren over eetstoornissen uit gerenommeerde bronnen.
-
Vermijd praten over lichaamsbeeld, gewichtsverlies, diëten, of andere gerelateerde onderwerpen.
-
Modelleren van gezond gedrag rond voedsel, eten, en lichaamsbeeld.
-
Jezelf eraan herinneren dat herstel altijd mogelijk is en dat dingen kunnen veranderen voor je vriend of geliefde.
-
Het inventariseren van alle gedragingen die je vertoont en die de eetstoornis van je vriend(in) of dierbare rechtstreeks in de hand werken.
Hoe spreek je met iemand met een eetstoornis?
Als je er klaar voor bent en voelt dat de tijd rijp is om met je vriend of geliefde over zijn of haar eetstoornis te praten, zijn hier enkele tips die kunnen helpen:
-
Bedenk van tevoren wat je gaat zeggen. Het helpt om op te schrijven wat je wilt zeggen of om te repeteren wat je gaat zeggen. Op die manier zult u minder angstig zijn als u met uw vriend of geliefde praat, en uw gedachten zullen duidelijker zijn.
-
Creëer de tijd en ruimte. Zorg voor een privé, veilige plek om te praten. Deze kwesties liggen erg gevoelig en je wilt niet dat afleidingen van buitenaf je gesprek onderbreken.
-
Deel je ervaring met eerlijkheid. Laat hen eerlijk weten hoe bezorgd je bent voor hun veiligheid. Je inhouden zal niet helpen.
-
Blijf bij het gebruik van ik-verklaringen. Bij je eigen ervaring blijven door al je uitspraken te structureren met "ik" is erg nuttig. Anders loop je het risico dat je beschuldigend overkomt en dat je vriend of geliefde zich aangevallen of beschaamd voelt.
-
Onthoud de feiten. Het bespreken van iemands eetstoornis met hem of haar kan verschillende tegenstrijdige emoties oproepen. Breng het altijd terug naar de feiten van de situatie, zoals dingen die je hebt waargenomen en waarom die dingen je verontrusten of verontrusten, zodat je je gesprek op een productiever spoor kunt houden.
-
Hou van ze, maar blijf standvastig. Liefdevol zijn betekent niet altijd lief zijn. Laat je vriend je niet manipuleren. Maak geen extreme regels, beloftes of verwachtingen die niet nuttig zijn.
-
Laat hen weten dat ze niet veroordeeld worden. Eetstoornissen dragen een ongelooflijke hoeveelheid stigma en schaamte met zich mee. Herinner je dierbare eraan dat het geen schande is om toe te geven dat ze worstelen met een eetstoornis.
-
Geef ze geen eenvoudige remedies. Simpelweg je vriend of geliefde vertellen dat hij of zij moet beginnen met eten en moet stoppen met een eetstoornis is niet behulpzaam. De kans is groot dat hij of zij het gesprek verlaat met het gevoel dat hij of zij niet wordt gezien, niet wordt gehoord en zich verdedigd voelt.
Weet dat je te maken kunt krijgen met een zeer negatieve reactie. Van woede tot ongeloof tot ontkenning, er kan een heel scala aan negatieve reacties zijn op het uiten van je bezorgdheid over de eetstoornis van een ander. Wees erop voorbereid dat deze persoon onaardig op je zal reageren.
-
Onderzoek behandelingsmogelijkheden voor je gesprek. Het zoeken van professionele hulp verhoogt de kans op herstel van een eetstoornis. Het delen van je onderzoek met je vriend of geliefde kan hem of haar helpen het probleem te begrijpen en de juiste behandelingsoptie te vinden.
