Bewegingsziekte is zo oud als de geschreven geschiedenis, maar er zijn eenvoudige manieren om het te voorkomen en te verlichten.
Er zijn manieren om het te voorkomen of te behandelen om je reis of uitstapje naar het pretpark aangenaam te houden.
Wat veroorzaakt het?
Je krijgt bewegingsziekte als er conflicten zijn tussen je zintuigen. Stel, je zit in een attractie op de kermis, en het draait je rond en ondersteboven. Je ogen zien één ding, je spieren voelen iets anders, en je oren voelen iets anders.
Je hersenen kunnen al die gemengde signalen niet verwerken. Daarom voel je je uiteindelijk duizelig en ziek.
De rol van de oren
Je innerlijke oren, in het bijzonder, helpen je evenwichtsgevoel te controleren. Ze maken deel uit van een netwerk dat het vestibulaire systeem wordt genoemd.
Dit systeem bestaat uit drie paar halfcirkelvormige kanalen en twee zakjes, de saccule en de utricle genaamd. Ze sturen informatie over wat er om je heen gebeurt naar de hersenen.
De halfcirkelvormige kanalen bevatten een vloeistof die meebeweegt met de draaiing van je hoofd. De saccule en utricle zijn gevoelig voor zwaartekracht. Ze vertellen de hersenen of je rechtop staat of ligt.
De rol van de hersenen
Je hersenen nemen al deze gegevens op, en meestal komt het samen en is het logisch. Maar soms krijgen je hersenen verwarrende signalen.
In een vliegend vliegtuig, bijvoorbeeld, heb je het gevoel dat je beweegt, maar je ogen vertellen je hersenen dat je nergens heen lijkt te gaan. Het omgekeerde is ook waar. Na een lange zeereis kun je op het droge stilstaan, maar toch het gevoel hebben dat je beweegt.
Het resultaat is hetzelfde: reisziekte.
Wie krijgt het?
Iedereen kan last krijgen van reisziekte, maar het komt het meest voor bij kinderen en zwangere vrouwen. In tegenstelling tot een verkoudheid, kan je het niet overbrengen op andere mensen. Het is niet besmettelijk.
Symptomen
Bewegingsziekte kan snel toeslaan en u het koude zweet doen uitbreken en het gevoel geven dat u moet overgeven. Andere veel voorkomende symptomen zijn:
-
Duizeligheid
-
Toename van speekselproductie
-
Verlies van eetlust
-
Bleke huid
Bovendien krijgen sommige mensen hoofdpijn, voelen zich erg moe, of hebben een oppervlakkige ademhaling.
Tips om het te verlichten
Voor de meeste mensen duren de symptomen meestal niet lang. Ze gaan vaak weg als je eenmaal aan de situatie gewend bent, of het nu het schommelen van een boot is of de beweging van een trein.
Maar er zijn enkele eenvoudige dingen die je kunt doen als de reisziekte niet vanzelf overgaat:
-
Ontspan. Zoek iets om je op te concentreren, of het nu diep ademhalen is of terug tellen van 100. Je ogen sluiten kan ook helpen.
-
Kijk naar een stabiel object. Als je op een boot zit, kijk dan naar de horizon. Als je in een auto zit, kijk dan door de voorruit.
-
Vermijd alcohol. Eet licht voor de reis, maar ga niet vasten.
-
Adem frisse lucht in -- en rook niet.
-
Vermijd lezen.
Als je kan, neem dan een plaats boven de vleugel als je vliegt, een bovendekse cabine als je vaart, of een plaats vooraan als je in een auto zit.
Natuurlijke remedies
Sommige mensen hebben het gevoel dat ze verlichting krijgen met deze:
Rauwe gember. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat deze wortel, lang gebruikt als volksremedie om misselijkheid te bestrijden, effectief is. Maar het kan werken als een bloedverdunner. Overleg eerst met uw arts voor u het gebruikt.
Munt. Van het eten van pepermunt wordt gedacht dat het het lichaam kalmeert. Op zijn minst kan het aroma u kalmeren.
Acupunctuur en acupressuur. Sommige mensen zeggen dat het stimuleren van een bepaald punt net onder de pols helpt om hun misselijkheid te verlichten.
Medicijnen
Als u nog steeds last heeft van reisziekte, kunt u met uw arts over deze medicijnen praten:
Dimenhydrinate (Dramamine). Dit vrij verkrijgbare antihistaminicum, dat wordt gebruikt om allergieën te verlichten, helpt ook bij reisziekte. De eerste dosis moet ongeveer een uur voor de reis worden ingenomen. Meer doses worden elke 4 tot 6 uur ingenomen.
Scopolamine (Maldemar). Dit is een voorgeschreven medicijn. U draagt een pleister achter het oor. U brengt het 4 uur voordat het nodig is aan. Een dosis duurt 3 dagen.
Andere medicijnen zijn:
-
Cyclizine (Marezine, Marzine, Emoquil)
-
Meclizine (Antivert, Bonine)
-
Promethazine (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Ze hebben allemaal bijwerkingen, waaronder slaperigheid en een droge mond.
Wanneer moet ik naar de dokter?
Bewegingsziekte gaat meestal over als de reis voorbij is. Maar als u nog steeds duizelig bent, hoofdpijn hebt, blijft overgeven, gehoorverlies of pijn op de borst opmerkt, bel dan uw dokter.
