Zelfs als u risico loopt, kunt u stappen ondernemen om potentieel gevaarlijke bloedstolsels in uw benen te voorkomen na een operatie, tijdens bedrust, en wanneer u reist.
Ongeveer 350.000 Amerikanen worden elk jaar gediagnosticeerd met deze bloedstolsels, en bijna net zoveel hebben ze en weten het niet. Zelfs als u risico loopt, kunt u stappen ondernemen om DVT te voorkomen. Enkele eenvoudige maatregelen zijn:
-
Verlies gewicht.
-
Oefenen.
-
Blijf niet te lang stilzitten -- beweeg om de 2 uur of zo wanneer je in een vliegtuig zit of een lange autorit maakt.
-
Draag losse kleren en drink veel water wanneer je reist.
alledaags leven en medische omstandigheden
-
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging -- dagelijks, indien mogelijk. Wandelen, zwemmen en fietsen zijn allemaal geweldige activiteiten. Lichaamsbeweging zal u ook helpen uw gewicht te beheersen, net als het eten van een vetarm, vezelrijk dieet met veel groenten en fruit.
-
Als u rookt, stop dan! Nicotinepleisters, -kauwgum of -spray en voorgeschreven medicijnen, samen met steungroepen, kunnen het afkicken vergemakkelijken.
-
Controleer uw bloeddruk minstens één keer per jaar; vaker als uw dokter het voorschrijft. Volg zijn instructies over het nemen van medicatie als u die nodig heeft. Lichaamsbeweging, goed eten en stoppen met roken zullen ook helpen uw bloeddruk onder controle te houden.
-
Vertel het uw dokter:
-
over eventuele bloedstollingsproblemen die u of een naast familielid heeft gehad.
-
Als u anticonceptie pillen gebruikt, hormoon vervangende therapie, of zwanger bent?
After Surgery or While on Bed Rest
Uw chirurg zal u laten weten of bloedstolsels een probleem voor u kunnen zijn. Soms is het risico het grootst direct na de operatie en tot ongeveer 10 dagen daarna. Of u kunt een DVT krijgen omdat u minder actief bent in de maanden na de ingreep.
Uw arts kan u bloedverdunners voorschrijven, ook wel anticoagulantia genoemd:
-
Apixaban? (Eliquis)
-
Betrixaban (Bevyxxa)
-
Dabigatran? (Pradaxa)
-
Edoxaban?(Savaysa)
-
Fondaparinux?(Arixtra)
-
Heparine
-
Rivaroxaban? (Xarelto)
-
Warfarin
Misschien wil je compressie mouwen om je benen dragen om je bloed te laten stromen.
Tijdens het herstel, verhoog de voet van je bed zodat het hoger is dan het uiteinde van het kussen. Gebruik geen kussens onder uw benen. Doe alle oefeningen, zoals beenheffen en enkelbewegingen, die uw arts u aanbeveelt. Neem uw pijnstillers om het makkelijker te maken. Kom uit bed en begin met het opvoeren van uw activiteit zo snel als u veilig kunt.
Wanneer je reist
Sta op bij vluchten langer dan 4 uur en ga bewegen. Maak ook van de gelegenheid gebruik om tussen aansluitende vluchten te wandelen en te stretchen.
Als u met de auto reist, stop dan wanneer u kunt om rond te lopen.
Als u vastzit in uw stoel, train de spieren in uw benen dan vaak tijdens uw reis:
-
Strek je benen.
-
Flex je voeten.
-
Krul of druk je tenen naar beneden.
Drink veel, maar vermijd koffie en alcohol. Deze drogen je uit, waardoor je aders nauwer worden en je bloed dikker, zodat je meer kans hebt op een klonter.
Draag geen korte, strakke sokken en probeer uw benen niet te vaak te kruisen. Misschien wilt u compressiekousen dragen. Die helpen uw bloeddoorstroming en houden de zwelling beperkt.
