Tips om uw risico op een nieuwe DVT te verlagen

Als uw arts eerder een DVT bij u heeft geconstateerd, wilt u een volgende DVT voorkomen. Lees enkele tips om uw risico op een nieuwe DVT te verlagen.

Wat maakt de kans groter dat u opnieuw een DVT krijgt?

Iedereen kan opnieuw een bloedklonter ontwikkelen. Maar uw kans op een nieuwe DVT hangt af van uw risicofactoren gerelateerd aan uw eerste DVT. Deze worden meestal onderverdeeld in erfelijke (of genetische) risicofactoren en risicofactoren die verworven zijn of verband houden met levensomstandigheden.

Als u een eerste bloedklonter had als gevolg van een operatie of fysiek trauma, en uw arts heeft uw risico als tijdelijk beschouwd, hebt u hoogstwaarschijnlijk een lage kans op nog een DVT.

Maar als uw eerste bloedklonter een verrassing was, en u geen risicofactoren had, is uw risico op een nieuwe DVT hoger. Artsen zijn van mening dat u in deze situatie gemiddeld 30% kans heeft om nog een DVT te krijgen in de 10 jaar na uw eerste bloedklonter.

Andere factoren kunnen u nog meer risico op een toekomstige DVT geven. Deze omvatten:

• Trombofilie, een aandoening waarbij uw bloed te gemakkelijk stolsels kan vormen

• Kanker en kankerbehandelingen

• Zwangerschap, tot 6 weken na de bevalling

• Ziekenhuisopname of bedrust

• Lange periodes van rust (zoals bedrust of lange reizen)

• Oudere leeftijd

• Het gebruik van sommige anticonceptiemethoden (types die oestrogeen bevatten)

• Hormoontherapieën gebruikt voor menopauze, borstkanker, of prostaatkanker

• Hartfalen

• Inflammatoire darmziekte

• Bepaalde nierproblemen

• Obesitas

• Als u een buisje of katheter in een hoofdader heeft (dit kan nodig zijn als u gedurende een lange periode medicijnen krijgt toegediend)

• Spataderen

Wat kunt u doen om uw risico op een nieuwe DVT te verlagen?

Als u een DVT ontwikkelt, kan de bloedklonter afbreken en zich door uw lichaam naar uw longen verplaatsen. Een longembolie (pulmonary embolism, PE) is een bloedklonter in de longen en is meestal het gevolg van een DVT. Het kan dan de bloedstroom naar uw longen blokkeren. Dit kan leiden tot een levensbedreigende situatie. Om een noodsituatie te voorkomen, kunt u enkele manieren leren om uw risico op een nieuwe DVT te verlagen.

Laat u controleren. Gewone aderen hebben minder kans om nog een DVT te ontwikkelen. Maar als u aderen hebt met achtergebleven stolsels, loopt u mogelijk een hoger risico op toekomstige DVT's. Een echografisch onderzoek kan uw arts informatie geven over uw kansen op een nieuwe DVT. Hij kan de informatie gebruiken om de kans op een nieuwe bloedprop te voorspellen.

Draag steunkousen. Uw arts kan u het gebruik van steunkousen aanraden. Deze speciale kousen kunnen bloedstolsels helpen voorkomen. Ze oefenen extra druk uit op uw benen en voeten om de bloeddoorstroming te bevorderen. U kunt compressiekousen krijgen in verschillende maten met verschillende niveaus van compressie. Vraag uw arts welk type compressiekousen voor u het beste zijn.

Verhoog uw bloedsomloop terwijl u zit. Als u een kantoorbaan hebt, veel reist of in het algemeen lang zit, moet u proberen uw bloedsomloop te stimuleren. Gedurende de dag moet u opstaan en hier en daar 5 minuten rondlopen.

U kunt ook:

• Ga met je beide voeten plat op de grond staan.

• Til je tenen 3 seconden op terwijl je je hielen op de grond houdt.

• Wissel zodat je je tenen op de grond houdt en til je hielen op.

• Doe vijf sets van deze elk uur dat je zit.

Als je in een situatie bent waarin je niet kunt opstaan, kan een lichaamsbeweging ook helpen. Til je voeten van de vloer en beweeg ze in cirkels gedurende 15 seconden aan elke kant. Deze eenvoudige oefening kan uw bloedsomloop verbeteren.

Blijf actief. Een goede manier om toekomstige DVT's te voorkomen is door lichaamsbeweging. Regelmatig bewegen kan:

• Uw circulatie stimuleren

• Verbeter de werking van je longen

• Versterk uw spieren

• Houdt u op een gezond gewicht

Al deze voordelen kunnen helpen uw risico op een nieuwe DVT onder controle te houden. Als u met een trainingsprogramma wilt beginnen, vraag dan uw arts om u te helpen een programma te vinden dat het beste bij u past.

Als u het advies van uw arts opvolgt, verlaagt u uw risico op een nieuwe DVT. Veel mensen die stappen ondernemen om gezonder te leven, voorkomen toekomstige bloedstolsels.

Beweeg tijdens het reizen. Als u lange tijd op een vlucht, trein of autorit zit, kunt u een slechte bloedsomloop krijgen. Als u op reis gaat, sta dan op en loop elk uur een paar minuten rond. Verander ook vaak van zithouding. Maar vermijd zitten met gekruiste benen. Dat kan de bloeddoorstroming belemmeren.

U kunt het risico op een slechte bloedsomloop ook verlagen door uw kleding te kiezen. Draag op reis ruimzittende, comfortabele kleding.

Neem pauzes. Plan tijdens uw werkdag tijd in om naar buiten te gaan en te bewegen. Als dit niet mogelijk is, probeer dan stretchpauzes in te lassen. Beweeg uw armen, voeten en benen om uw bloedsomloop gezond te houden. Zet een alarm om uzelf eraan te herinneren een pauze te nemen.

Stop met roken. Als u rookt, heeft u een hoger risico op bloedstolsels. Roken vermindert ook de bloeddoorstroming. Het is nooit te laat om te stoppen met roken. Vraag uw arts om tips over de beste manier om te stoppen.

Drink water. Als u gehydrateerd blijft, blijft uw bloed stromen en blijven uw bloedvaten open. Hoewel frisdrank, koffie, sappen en andere dranken wat water bevatten, kunt u het beste gewoon water drinken om te hydrateren.

Bereid u voor en na de operatie voor. Als u op het punt staat een operatie te ondergaan, kan uw arts u medicijnen geven om de kans op bloedstolsels te verkleinen. Deze medicijnen zullen helpen een DVT te voorkomen, zelfs na de operatie. Uw arts kan u ook vertellen dat u met bepaalde medicijnen moet stoppen voordat u wordt geopereerd.

Eenmaal in het ziekenhuis kan het medisch team voorstellen dat u opblaasbare laarzen draagt. Deze kunnen uw spieren samendrukken om de bloeddoorstroming te bevorderen. Na de operatie kan uw arts u ook vertellen om af en toe op te staan en te lopen. Hij of zij kan u ook aanraden een van uw beide voeten hoog te leggen.

Controleer risicofactoren tijdens de zwangerschap. Als u zwanger bent, kan uw arts u behandelingen of medicijnen geven om een DVT te voorkomen. Hij of zij zal dit doen als u specifieke risicofactoren heeft zoals:

• Erfelijke trombofilie, een aandoening die uw kans op stolsels verhoogt

• Noodzaak voor bedrust

• Sterke familiegeschiedenis van DVT